足浴可以緩解疲憊的身心，促進(jìn)血液循環(huán)，不管是對(duì)青年人還是中老年人多有極大的好處，但是，在足浴時(shí)也有許多注意事項(xiàng)需要謹(jǐn)記，尤其是中老年人。今天中國(guó)品牌榜小編就給大家?guī)碇欣夏耆俗阍∈蠼伞?/p>

一、忌空腹時(shí)足浴

因?yàn)樵谧阍∵^程中身體消耗很多熱量，中老年糖原儲(chǔ)量較青年時(shí)少，容易因血糖過低發(fā)生低血糖性休克。

二、忌餐后立即足浴

如果飯后立即足浴舍因氣溫的升高、熱水的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對(duì)減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。

三、忌水溫過高

洗足水過熱會(huì)有后患，如果在過熱的水中浸泡或淋浴過久，對(duì)老年人來說，可使身體及四肢的血管大幅度擴(kuò)張，大量血液流向周圍血管，引起短暫性腦缺血，產(chǎn)生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發(fā)生昏迷和猝死。因此水溫切忌過高，較好相等或略低于體溫，以36-37度為宜。

四、忌用力搓擦皮膚

有人足浴喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮損傷，甚至出血，這舍使皮膚這一人體自然防線的防御能力下降，在皮膚破損處細(xì)菌或病毒會(huì)乘虛而入。

五、忌在水中久泡

如果在水中久泡，皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，容易引起大腦暫時(shí)性缺血，嚴(yán)重時(shí)可暈倒?；加懈哐獕骸?dòng)脈硬化的老年人，在熱水中久泡有誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)性。

六、忌用堿性強(qiáng)的肥皂或各種香波乳劑足浴

這些堿性化學(xué)物質(zhì)容易刺激皮膚，引起瘙癢和炎癥。老年人宜用含脂肪較多的羊毛脂皂或香皂，搽皂后多用些清水沖洗干凈。

七、忌在非流動(dòng)水的大浴池足浴

這種洗浴方式不僅不衛(wèi)生，而且是傳染皮膚病的媒介，應(yīng)予以廢除。

八、忌足浴過勤

老年人皮脂腺分泌減少，滋潤(rùn)能力較差，如果足浴過勤，舍使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑過多，甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷。四季浴足的頻率應(yīng)有別，洗足的次數(shù)，一般每天一次，因治療需要也可以每天兩次，但老年人應(yīng)以每天次為宜。若因勞作汗出很多時(shí)，需隨時(shí)足浴。一般入在冬季可一日一次，夏季每日兩次。

九、忌過度使用肥皂

足浴時(shí)不要過度用肥皂。因?yàn)檫^度用肥皂容易過多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂，使足部皮膚干燥，特別是老年人更應(yīng)注意。

十、忌足浴當(dāng)風(fēng)

老年人一般喜歡洗熱水腳，有很多老人還喜歡熱水燙腳，全身出透汗才感到舒服。但這時(shí)必須注意避風(fēng)，否則不僅舍引起感冒，還會(huì)引起腰腿痛，成為長(zhǎng)年不愈的慢性病。

只有在正確的時(shí)間用正確的方法進(jìn)行足浴，才能帶來真正的健康，否則，只會(huì)適得其反，傷害身體健康。