今年五月，一則新聞將跑步機(jī)推上了風(fēng)口浪尖：一款美國(guó)“網(wǎng)紅跑步機(jī)”造成了70多人受傷，1名兒童死亡。這起事故，不禁讓消費(fèi)者開(kāi)始質(zhì)疑跑步機(jī)的安全性。

隨著人們追求健康的意識(shí)愈發(fā)強(qiáng)烈，人們對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的需求也隨之增加，跑步機(jī)日漸成為一款室內(nèi)運(yùn)動(dòng)熱銷(xiāo)單品。但關(guān)于它的爭(zhēng)議也因此不斷：“跑步機(jī)傷膝蓋”、“戶(hù)外跑比跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)效果更好”……那么跑步機(jī)跑和戶(hù)外跑到底有什么區(qū)別?哪種方式才是更健康的選擇呢?

廣義上，從運(yùn)動(dòng)學(xué)和運(yùn)動(dòng)參數(shù)來(lái)看，跑步機(jī)跑和戶(hù)外跑是相似的，要達(dá)到最大攝氧量所要跑的路程是相同的，但這并不意味著在跑步機(jī)上跑步和在戶(hù)外跑步就完全一樣，兩者之間還是有蠻大差別的。

在跑步機(jī)上跑步有效降低膝關(guān)節(jié)屈曲、髖關(guān)節(jié)屈曲和踝關(guān)節(jié)背屈幅度，同時(shí)也降低了腳在落地時(shí)踝關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)速度，但卻增大了足跟和踝關(guān)節(jié)背屈幅度，這將會(huì)導(dǎo)致跑步姿勢(shì)變成全腳著地，在跑步速度較快時(shí)身體也更容易前傾，導(dǎo)致因重心不穩(wěn)而摔倒受傷。

相較于在跑步機(jī)跑，戶(hù)外跑則增加了膝關(guān)節(jié)屈曲、髖關(guān)節(jié)屈曲和踝關(guān)節(jié)背屈幅度，同時(shí)提高了腳落地時(shí)踝關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)速度，增大了足跟和踝關(guān)節(jié)背屈幅度，保持重心平穩(wěn)，防止摔倒。不僅如此，戶(hù)外跑鍛煉效果要比跑步機(jī)跑更好，因?yàn)闄C(jī)跑通常是在室內(nèi)進(jìn)行，而戶(hù)外跑則是在室外，能呼吸更多的新鮮空氣，有助于心肺功能健康。除此之外，當(dāng)跑速作相同單位增加時(shí)，在戶(hù)外跑步時(shí)的攝氧量高于在跑步機(jī)跑步的攝氧量，且戶(hù)外跑能鍛煉到更多的腿部肌肉群，鍛煉效果更充分。

冬天是一個(gè)疾病高發(fā)的季節(jié)，為預(yù)防疾病困擾，首先需要有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。在這個(gè)冬季，開(kāi)啟我們的戶(hù)外跑之旅，去感受自然的氣息，健康跑步，健康生活。當(dāng)然“健康跑步”需要綠色運(yùn)動(dòng)地材來(lái)保駕護(hù)航。

廣東德朝體育設(shè)施有限公司，是一家深耕運(yùn)動(dòng)地材行業(yè)多年，聲名享譽(yù)海內(nèi)外的綜合型運(yùn)動(dòng)地材公司。旗下品牌“水澤士”更是國(guó)內(nèi)首家獨(dú)立研發(fā)生產(chǎn)純水性材料的標(biāo)桿品牌，并以“好材料、好施工、好驗(yàn)收”的新三好服務(wù)備受客戶(hù)青睞。公司多年來(lái)十分重視運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的安全，在產(chǎn)品質(zhì)量、厚度要求、物理性能等各個(gè)方面都有嚴(yán)格的把控和要求，著力構(gòu)建綠色環(huán)保產(chǎn)品體系，全面保障人們的運(yùn)動(dòng)安全與健康。

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